跑步机怎么选择

跑步机是家庭常备的健身器材之一,如果要选购,在选购前,需要先了解跑步机的种类,以便能区分出不同种类的优劣,选购到适合自身的机器。那跑步机有哪几种呢?

机械跑步机是一种比较传统的跑步机,主要依靠跑步带的摩擦力和跑步者的脚部运动来带动其运行,具有操作简单,使用方便的优点,但也存在费时费力的缺点。

电动跑步机使用频率高,很多人都会选购这种高档家庭器材,因为其主要利用电机带动跑带。人在上面跑步不需要费太多力气,但也能达到跑步健身的效果。而且,跑步速度和跑步环境可以自由控制,如可以通过调节,模拟在平地、上坡处、丘陵跑步的感觉。

购买跑步机前,还要了解跑步机的基本功能,不然,购买回来才发现与自身需求不匹配,就比较麻烦了。那跑步机基本功能有哪些呢?具体如下:

1、LED显示窗口:主要提供信息,包括跑步速度、跑步距离、坡度、耗热量、时间等,以便跑步者了解自身运动情况,及时做调整。

2、简单的操作按键:包括启动键、速度调整键、坡度调整键、停止键、程序控制键等。通过使用这些按键,跑步机可以按照自身需求进行调节。

4、紧急断电的安全磁锁功能:主要用于发生短路或事故时,紧急断电,以免造成不必要的伤害。

与其他健身器材相比,跑步机虽然占据空间大,但仍旧很多人选购,因为坚持跑步,有助于保持身心健康。那跑步机怎么选购呢?选购时要注意哪些要点?大家赶紧往下看看吧。

跑步机电机的马力值是值得关注的,因为马力越大,可带动跑步带面积越大。通常,一个马力可提供50-60公斤的承载重量,已包含适合普通人使用的跑步带面积,但考虑到效率和安全性,所以,应选购马力在1.25~1.5以上的。

选购跑步机,如果想使用时跑起来顺畅,不易摔倒,需要选购跑步带面积能满足自身需求的,因为这样才能迈开步伐,轻松跑起来,建议选购面积大小合适、前后长度适中、左右宽度在恰当范围内的。

跑步机在使用过程中会发出一定的噪音,如果不想噪音太大,需要购买具有减震功能的,而且购买时,还要测试一下减震效果。通常,使用橡胶垫将跑台和底座相隔开的,减震效果比较好。

跑步机占用空间大,很多人在购买时都会有所顾虑,因为怕放了跑步机后,居室空间会显得很小。如果受家居环境限制,建议购买底脚有四个蜂窝状软轮的跑步机,因为这样可以随时移动,调整位置。

购买跑步机回来,或许很多人一开始都不会使用,除了可以查看说明书外,还可以看看妈网分享的跑步机使用方法,具体如下:

1、使用前,先将跑步机擦拭一遍,然后开启电源,熟悉各种按键,如启动、停机、速度调整键。

2、按下start键,跑步机就会开始运行,运行时,人可以先站在上面,选择速度1,适当走动,热身。但需注意的是,按启动键前,不要站在皮带上,应站在防滑板上,以免机器运行时,人因不适当而滑到。

3、自主选择坡度,根据需求适当调节,但对于初学者来说,坡度越低越好,因为坡度越高难度也越高,建议初学者从5段开始选起,然后等适应后再慢慢调节。

4、预设运动时间,初次运动最好控制在15-60分钟之间,等适应后,再增加时长,另外,可以选择爬山、越野、减肥、间隙跑步的程序。

跑步机清洁保养方法,你真的了解吗?如果不了解,赶紧来妈网看看,学学跑步机的清洁保养妙招吧:

1、如果机身布满灰尘,要及时清洁,以防灰尘堵塞按键,引起故障,建议清洁时,先用软布擦拭一遍,再根据情况使用清洁剂清洗。

2、定期检查跑带的松紧程度,看是否出现跑偏的现象,如果有,及时修理,另外还要检查跑带和跑板之间是否有异物,如果有,立即清理。

3、定期检查跑步机的紧急制动功能,确保安全有效,以免突发情况,难以应对。

4、为让跑带能顺滑运转,定期涂抹硅油是有必要的,但硅油并非涂抹在跑带上,而是涂抹在跑带和跑板之间。

5、铺地垫在跑步机下面,不仅有助于消除噪音,还有助于防止异物进入跑带和跑板之间,另外,还有保护地板的功效。