私教怎么选跑步机?跑步机哪个牌子好?附家用推荐清单(干货)

本文是健身9年从业6年的健身私教精心总结的家用跑步机推荐及选购指南,腿姐将教你一眼分辨家用跑步机好坏,一眼看懂家用跑步机关键参数,3分钟教你家用跑步机怎么选。

你将解锁以下姿势:一、家用跑步机怎么选?二、家用跑步机哪个牌子好?三、高性价比家用跑步机推荐四、家用跑步机怎么用更减肥?五、家用跑步机VS户外跑?六、家用跑步机推荐总结

作为一名从事健身行业6年的从业者,腿姐我跑过的跑步机比谈过的男朋友都多得多。

在跑步机的参数表中有持续马力和峰值马力两个参数,大家不要弄混了,峰值马力关系最大配速,没有太大意义,往往被商家拿来宣传忽悠消费者。

我们只关注持续马力(有的地方也叫额定功率),持续马力关系到跑步机是否能够持续稳定的输出动力,也就是能否持久地让你跑的爽。

持续马力太小,很可能把跑步机踩停机,发生危险,但也不是越大越好,毕竟我们还要讲究性价比,腿姐建议根据自己的体重来选:

一般成年人的肩宽都在42cm以上,所以跑步带宽42cm以下、长122cm以下的跑步机基本就不用看了,不仅容易踩到跑步机的边缘,发生危险,还跑的憋屈,手臂都甩不开。

注意:跑步带宽度指的仅仅是传送带的宽度,不包括两边的防滑边条,大家选择的时候要注意商家标注的尺寸和图示,不要被耍小心机的商家欺骗了。

跑步机与户外跑相比一个明显的优势就是有减震效果,良好的减震效果可以大大减少跑步对踝关节、膝关节的伤害,还可以适当减少跑步噪声。

但是大家不要被商家宣传广告中的各种看似高端的词汇迷惑了,比如什么航空减震、汽车减震,说的天花乱坠,归根结底就是以下几种减震方式中的一种或组合。

橡胶减震分布在跑步板两侧跑步板之下,像几根柱子一样支撑,使用最广泛,价格也最便宜,只要看到跑步板下有类似形状的装置,不管商家叫啥名字,统统都是硅胶减震。

弹簧减震效果要看弹簧质量,有的弹簧太软、回弹力大的话可能比户外跑更加伤膝盖,体验不好,而且绝大多数弹簧减震做的都不好,所以不太推荐。

气囊减震效果比橡胶减震好,还能降低噪声,不过价格普遍较高,锐步跑步机用的较多。

我个人认为,以上这集中减震方式:复合减震>气囊减震>橡胶减震>弹簧减震。

“淘品牌”的家用跑步机通过网络宣传,夸大性能,售价又普遍在2000元以下,所以销量往往还很高,但是实际表现却没有宣传的那么好,甚至跑不到几次就沦为晾衣架了。

靠谱的家用跑步机通常是经过国内外线下市场检验的,比如健身房,健身工作室常用品牌,或者专门做健身运动器械的品牌厂家,我这里也列举了部分:

我个人极力推荐只在这些品牌中选择,推荐2000块钱以下“淘品牌”的人,要么是为了利益,要么是根本不懂跑步机。

跑步机的功能相对来说越简单越好,只要有速度、坡度调节,紧急制动按钮,心率检测差不多就足够了,其他花里胡哨的功能根本没有必要,用手机或者平板完全可以代替。

因为功能越简单,商家就会把更多的成本花在用料和做工上,跑步机的质量就越好。

我求你们了,如果口袋不是特别捉襟见肘,线块钱以下的跑步机,特别是类似KEEP那种两边都没有扶手,甚至前面都没有扶手和面板的跑步机,绝对不要选,非常危险。

主要性能方面,持续马力不大,仅1CHP,虽然最大承重120kg,但只推荐70kg以内的朋友使用,体重再大就不太合适了,跑起来晃动就会非常大。

跑步带宽度46cm,超过及格线cm内的人群均可舒适奔跑;减震性能也一般,没有主流的减震方式,仅为跑步板本身减震。

这是入门级的最低配置,比这个配置更低的就不用看了,推荐预算不高,只想保持日常活动习惯的朋友选择。

足够90kg、180cm以下的胖友稳健奔跑,悬空跑步板减震,相当于橡胶减震去掉了橡胶柱,对膝盖也比较友好。

预算不超过5000,最具性价比的应该就是这一款了,想跟邻居关系好的必须选这个。

如果你觉得还不够,性能更强的C990,毫不夸张的说,是万元以内性价比最高没有之一,所有身高、体重人群均可舒适奔跑。

我是@长腿小姑娘,一个健身9年的健身爱好者和从业6年的健身私教,穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐,喜欢研究健身器材和健身装备,不许说我没有训练痕迹!